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宝宝一天睡几个小时正常?宝宝一天睡很少怎么回事?

2017年12月12日 0评论 17浏览

宝宝一天睡几个小时正常?宝宝一天睡很少怎么回事?

大家都说充足的睡眠,对孩子的成长发育都有着非常好的作用,今天本网小编就要为大家介绍一下,宝宝一天睡几个小时正常?宝宝一天睡很少怎么回事?

宝宝一天睡几个小时正常

1~3个月小儿1天应睡18小时左右,白天应睡4次,每次1.5~2小时,夜间要睡10~11小时,这就是说,除了吃奶、换尿布、玩一会儿,大部分时间就是睡觉。

4~6个月的婴儿每天睡眠时间应保证在15~16个小时,但是,决定婴儿一天生活的睡眠方式应由婴儿的睡眠状况来决定。把正在鼾睡的婴儿叫醒,增加断奶食品是愚蠢的。硬要改变婴儿睡眠这一基本生命节律,是违背自然规律的。

7~11个月的婴儿睡眠时间和睡觉的香甜程度因人而异。一般是上午睡1次,每次睡1~2个小时。下午睡1~2次,每次各睡1~2个小时,夜里的睡眠情况也不尽相同。总之这个时期的婴儿一昼夜睡眠时间应在14~15小时。

睡眠时间过少,可影响婴儿身体发育;睡眠时间过长,影响活动时间,使婴儿动作发展迟缓。

宝宝一天睡很少怎么回事

宝宝长得快,骨骼的发育需要大量的钙得以实现,尤其是身高、体重增长迅速的宝宝。一旦其体内的摄入量不足,就会在睡眠上有所表现。卧室内温度过高、被子太厚、房间密不透气等也会使睡梦中的宝宝感觉不舒服。床上不应放任何玩具、图画书或能使小儿兴奋的东西,以避免影响小儿入睡。

宝宝提高宝宝睡眠时间

1、合理安排白天的活动

要让宝宝晚上睡得好,首先要合理安排宝宝白天的活动。若是宝宝白天玩的尽兴,玩累了,那么晚上自然就睡得香甜。同时,白天不宜让宝宝午睡过久,一般在两个小时就已经足够了,晚饭也不要让宝宝吃得过饱,另外,睡前可以给宝宝洗个舒服的热水澡,帮助睡眠。

2、选购舒适床上用品

新妈妈还可以从床上用品着手,柔软舒适的床上用具可以让宝宝睡得更好!一般棉质的床上用品比较柔软、质量较好、透气性佳、吸汗性较强,尤其棉质产品对皮肤的刺激小,适合宝宝使用。

3、睡前避免激烈游戏

为了让宝宝更快进入睡眠以及睡得更好,避免宝宝在睡觉之前进行激烈的运动或游戏等。若是宝宝睡前依然显得情绪高涨,那么为了舒缓宝宝的情绪,可以在宝宝房间放一些轻柔的音乐,比如小夜曲或是摇篮曲之类的,当然,爸妈也可以拥着宝宝,给他讲故事或是给他哼歌,爸妈的声音要缓和,宝宝听着听着就能慢慢的进入睡眠。

4、逐渐调暗室内亮度

还有一个有助于宝宝睡眠的小方法,那就是在宝宝睡觉前一段时间将室内的光线逐步调暗,像太阳逐渐西沉那样,使人体生物钟节奏与自然同步,有助宝宝快速入眠。

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